Скандинавская ходьба

вниз

Не просто прогулки

Скандинавская ходьба — на первый взгляд, несложное занятие, однако, чтобы ходить правильно и с пользой для здоровья, необходимо освоить правильную технику этого вида спорта.

В технике скандинавской ходьбы важны синхронность движений, угол подъема рук, положение палок и правильная нагрузка. Освоить все эти приемы можно за 1-2 занятия с инструктором. Она крайне полезна для человека в любом возрасте. Маршруты для пеших прогулок проходят по живописным склонам хребта Аибга прямо напротив отеля Rosa Springs.

Влияние скандинавской ходьбы:

поддерживает тонус мышц и верхней, и нижней частей тела;
тренирует около 90% всех мышц;
сжигает до 46% больше калорий, чем обычная ходьба;
уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник;
улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой;
идеальна для исправления осанки; улучшает чувство равновесия и координацию движений;
эффективна для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости;
помогает реабилитационному процессу людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Инструктор:

Олеся Козина

«Спорт – важная часть нашей жизни, он укрепляет организм, а хорошая физическая подготовка – уже половина успеха в любом деле. Спорт воспитывает силу духе и крепость характера и воли, а это очень важно в нашей жизни. Мы помогаем подобрать оптимальную программу питания и тренировок для каждого. И в целом помогаем изменить образ жизни в лучшую сторону. Спорт гарантирует человеку здоровое будущее и отличное самочувствие».