Rosa Springs 4
Rosa Springs
Спецпредложения
БЕГОВОЙ КЕМП В ROSA SPRINGS
меню
Доктор рекомендует
Забронировать
БЕГОВОЙ КЕМП В ROSA SPRINGS

Впечатляться каждым километром

Беговые тренировки по местным тропам и на морском побережье, восстановительные программы и много приятных эмоций. Для любителей горного бега в Rosa Springs в период с 23 по 30 апреля будет работать беговой лагерь.

Кроме того, при покупке программы, вы можете забронировать номер в Rosa Springs со скидкой 20%

 

Хочу бегать с вами!

​На протяжении 10 дней вашими наставниками будут победители многочисленных соревнований по горному бегу Олеся и Анастасия Козины.

Инструкторы обучат основам бега по горной местности, помогут улучшить технику, поделятся секретами быстрого восстановления

 

Анастасия Козина

Мастер спорта по марафону и горному бегу, призёр Чемпионатов России по горному бегу.

Сертифицированный тренер по бегу и ОФП, йоге

 

Олеся Козина

КМС по горному бегу, призёр Чемпионатов и кубков России по горному бегу, 2 разряд по альпинизму, призер соревнований по трейлраннингу и скайраннингу.

Сертифицированный тренер по бегу, лыжам, йоге

 

Что вас ждет?

  • Беговые тренировки по красивейшим горным маршрутам
  • Постановка техники бега
  • Специальные упражнения для бега в гору и с горы
  • Треккинг маршруты для адаптации к высоте
  • Стретчинг, восстанавливающая йога, МФР, ОФП
  • Восстановительные процедуры после физической активности
  • Поездка в Олимпийский парк и беговая экскурсия вдоль моря по набережной Имеретинской низменности.

 

Стоимость программы – 31 000 руб. с человека

 

Программа бегового кэмпа, 10 дней

22 апреля

Заезд и размещение

18.00 Легкая тренировка для восстановления после перелета (для тех, кто прилетел утром или в обед)

20.00 Организационное собрание

23 апреля

9.00 Беговая тренировка на высоте 560 м: экскурсия «3 курорта», беговые упражнения, анализ техники бега по равнине

14.00 Лекция в «Школе Здоровья RS»

18.00 Занятие по общей физической подготовке (ОФП)

24 апреля

9.00 Беговая тренировка на высоте 1100 м: набор высот, упражнения для улучшения техники бега по пересеченной местности.

18.00 Занятие: миофасциальный релиз (МФР) и мягкая растяжка

25 апреля

9.00 Беговая тренировка на высоте 1100 м: набор высот, упражнения для улучшения техники бега по пересеченной местности.

18.00 Растяжка, дыхательные практики

26 апреля

9.00 Беговая тренировка-экскурсия в Олимпийском парке, купание по желанию (трансфер)

18.00 Занятие: ОФП

27 апреля

9.00 Кросс-поход в горы, набираем высоту в спокойном темпе (10-15 км по самочувствию)

18.00 Йога

28 апреля

9.00 Трекинг – пробежка «Тропа Здоровья», отработка техники бега

18.00 МФР и мягкая растяжка

29 апреля

9.00 Беговая тренировка «Нарзанные источники», отработка техники бега

18.00 Суставная гимнастика, растяжка

30 апреля

9.00 Кросс-поход на водопады, к купели и дольменам (Красная Поляна, трансфер)

18.00 Занятие: «Здоровая спина»

*Тренировки могут меняться в зависимости от погодных условий

 

В стоимость включено:

  • Тренировки по программе
  • Трансфер по программе
  • Фитнес оборудование по программе (коврик, ремень)
  • Восстанавливающие процедуры Клиники: ванны для ног – 5 посещений, ванна расслабляющая молочная – 2 посещения.
  • Разовое посещение Термального комплекса (для не проживающих в отеле)
  • Диагностика постуральных нарушений на комплексе Posturomed

 

В стоимость не включено

  • Проживание в отеле
  • Питание
  • Транспортные расходы до места проведения кэмпа
  • Ски-пасс на канатные дороги курорта «Роза Хутор»

 

ЗАБРОНИРОВАТЬ

+
Напишите нам письмо
Ваше письмо отправлено!
Наши специалисты свяжутся с вами в ближайшее время.
Запись на фитнес

Наши специалисты свяжутся с вами, чтобы уточнить время консультации.

Если Вы не хотите оставлять Ваши данные, вы можете записаться на прием по телефону 8 (800) 200 92 01

Ваша заявка отправлена!
Наши специалисты свяжутся с вами в ближайшее время.
Запись в beauty салон
Манговый уход
Вишневый уход
Арбузно-витаминный уход

Наши специалисты свяжутся с вами, чтобы уточнить время консультации.

Если Вы не хотите оставлять Ваши данные, вы можете записаться на прием по телефону 8 (800) 200 92 01

Ваша заявка отправлена!
Наши специалисты свяжутся с вами в ближайшее время.
Запись в центр здоровья
Теравпевт
Ортопед
Офтальмолог
Уролог
Невролог

Наши специалисты свяжутся с вами, чтобы уточнить время консультации.

Если Вы не хотите оставлять Ваши данные, вы можете записаться на прием по телефону 8 (800) 200 92 01

Ваше письмо отправлено!
Наши специалисты свяжутся с вами в ближайшее время.
Запись на прием к доктору
Теравпевт
Ортопед
Офтальмолог
Уролог
Невролог

Наши специалисты свяжутся с вами, чтобы уточнить время консультации.

Если Вы не хотите оставлять Ваши данные, вы можете записаться на прием по телефону 8 (800) 200 92 01

Ваша заявка отправлена!
Наши специалисты свяжутся с вами в ближайшее время.
Оставьте свой номер телефона
Ваша заявка отправлена!
Наши специалисты свяжутся с вами в ближайшее время.