Rosa Springs 4
Rosa Springs
RS-журнал
Школа Скандинавской ходьбы от Rosa Springs «Здоровый шаг»
меню
Доктор рекомендует
Забронировать

Школа Скандинавской ходьбы от Rosa Springs «Здоровый шаг»

 

Любое физическое упражнение необходимо выполнять, соблюдая верную технику. Казалось бы, скандинавская ходьба – это обычное упражнение с лыжными палками. Но нет, друзья!

Скандинавская ходьба – это целая философия, благодаря которой можно восстановить здоровье, снизить лишний вес и ощутить легкость в теле.

Правильная техника, подбор атрибутики, дыхание во время ходьбы – на эти и все сопутствующие вопросы ответят Елена Твердохлебова и Ольга Крупенина.

 

Ольга Крупенина – руководитель Департамента эко-туризма, спорта и ЗОЖ Экологической палаты России, основатель школы скандинавской ходьбы «Здоровый шаг», сертифицированный инструктор RNWA, член Лиги здоровья нации.

Елена Твердохлебова – руководитель и создатель клуба "Go2Change" (давай меняться), wellness-коуч, тренер ONWF (World Original Nordic Walcing Federation. (Финляндия).

 

В рамках школы Скандинавской ходьбы от Rosa Springs «Здоровый шаг» с 30 сентября по 3 октября, специалисты проведут обучающую программу, для гостей Rosa Springs.

 

Совместно мы изучим методологию данных практик, освоим безопасную и правильную технику выполнения упражнений, пройдем по интереснейшим маршрутам, подарим легкость и тонус всему организму.

Ходьба – естественное движение, которое обеспечивает транспортировку тела в пространстве без вреда для организма.

Скандинавская ходьба подходит абсолютно всем, при этом риск заработать травму или повредить суставы отсутствует. В процессе бега, к примеру, стопа какой-то период находится «в полете», затем с силой ударяется о землю. Во время ходьбы стопа идет плавным перекатом с пятки на носок. При правильном выполнении упражнения задействуется более 80% мышц.

При беге колени и позвоночник всегда испытывают нагрузку, причем у полных людей эта нагрузка в разы больше. Суставы быстро «изнашиваются» из-за ударов, сотрясающих тело в процессе бега: позвонки начинают тереться друг о друга, провоцируя боли в спинном, шейном и поясничном отделах.

Скандинавскую ходьбу практикуют почти во всех странах мира. Ведь, где бы вы не находились, ходьба – универсальное средство укрепления организма.

 

В РАМКАХ 4-Х ДНЕВНОЙ ПРОГРАММЫ НАМ ПРЕДСТОИТ ПРОЙТИ:

30 сентября

День 1. Восхождение: Вводный курс

10:00 Функциональное тестирование организма (лобби)  

16:00 Элементы рациональной техники Скандинавской ходьбы от Елены Твердохлебовой (лобби)

 

1 октября

День 2. Восхождение: подготовка и техника

9:30 Дыхательная гимнастика (ресепшн термального комплекса)

10:30 Outdoor-тренинг, спорт в удовольствие (лобби)

16:00 Маршрут «Озерный траверс» (лобби)

 

2 октября

День 3. Восхождение: наука восстановления

10:00 Йога (ресепшн термального комплекса)

12:00 Школа Здоровья RS: «Гормоны и спорт» (про гормональный фон у спортсменов, как следить, что важно знать) (конференц-зал)

15:00 Эко-тропа «Кругозор Ефремова» с выездом в поселок Красная поляна (лобби)

 

3 октября

День 4. Восхождение: Путь к вершинам

10:30 Скандинавская ходьба с постановкой техники – тропа «Роза 1600» (лобби)

16:00 Стрейчинг (ресепшн термального комплекса)

 

Приглашаем вас посетить санаторий Rosa Springs и вместе с нами стать здоровее и счастливее! Скандинавская ходьба – это не «спорт для бабушек», это отличный способ планомерно и эффективно улучшить здоровье, стать энергичнее и ощутить радость движения.

+
Напишите нам письмо
Ваше письмо отправлено!
Наши специалисты свяжутся с вами в ближайшее время.
Запись на фитнес

Наши специалисты свяжутся с вами, чтобы уточнить время консультации.

Если Вы не хотите оставлять Ваши данные, вы можете записаться на прием по телефону 8 (800) 200 92 01

Ваша заявка отправлена!
Наши специалисты свяжутся с вами в ближайшее время.
Запись в beauty салон
Манговый уход
Вишневый уход
Арбузно-витаминный уход

Наши специалисты свяжутся с вами, чтобы уточнить время консультации.

Если Вы не хотите оставлять Ваши данные, вы можете записаться на прием по телефону 8 (800) 200 92 01

Ваша заявка отправлена!
Наши специалисты свяжутся с вами в ближайшее время.
Запись в центр здоровья
Теравпевт
Ортопед
Офтальмолог
Уролог
Невролог

Наши специалисты свяжутся с вами, чтобы уточнить время консультации.

Если Вы не хотите оставлять Ваши данные, вы можете записаться на прием по телефону 8 (800) 200 92 01

Ваше письмо отправлено!
Наши специалисты свяжутся с вами в ближайшее время.
Запись на прием к доктору
Теравпевт
Ортопед
Офтальмолог
Уролог
Невролог

Наши специалисты свяжутся с вами, чтобы уточнить время консультации.

Если Вы не хотите оставлять Ваши данные, вы можете записаться на прием по телефону 8 (800) 200 92 01

Ваша заявка отправлена!
Наши специалисты свяжутся с вами в ближайшее время.
Оставьте свой номер телефона
Ваша заявка отправлена!
Наши специалисты свяжутся с вами в ближайшее время.